กรดไหลย้อนระยะที่ 3 (เป็นมานานจนสารอาหารในเลือดน้อยลงมาก)
อาการ
• มีอาการจุกเสียดแน่นท้อง และมีอาการจุกแน่นถึงบริเวณลำคอ
• มีอาการท้องอืด เฟ้อ เป็นประจำ
• มีอาการ แสบท้อง ร่วมด้วย หากรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา
• รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย และเวียนศีรษะง่าย เพราะสารอาหารในเลือดน้อยลงมาก จนอวัยวะภายในร่างกายทำงานได้น้อย รวมถึง บางท่านอาจมีอาการบ้านหมุน
• บางราย แม้จะทานอาหารตรงเวลา แต่ก็ยังมีลมในท้องมากเช่นเดิม
• มีอาหารตกค้างในลำไส้เป็นระยะเวลานาน ทำให้สมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ทำงานแย่ลง หรือไม่ทำงาน
การปรับพฤติกรรม
• ควรทานอาหารเช้าให้ได้ทุกวัน และ ควรเป็นอาหารที่ต้องเคี้ยวไม่ควรทาน อาหารประเภท โจ้ก หรือ ข้าวต้ม เป็นอาหารเช้า แต่สามารถทานในมื้ออื่นๆได้ เพราะจะทำให้ กระเพาะอาหาร และม้ามจะทำงานอ่อนแอลง
• ควรหลีกเลี่ยง หรือ ลดการดื่มน้ำเย็น เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ชา กาแฟ น้ำอัดลม ชาเย็น เพราะจะทำให้กระเพาะเกิดการหลั่งกรดเพิ่มมากขึ้น
• ควรหลีกเลี่ยง นม น้ำเต้าหู้ นมวัว เนื้อสัตว์ปริมาณมาก เพราะจะทำให้การย่อยอาหารได้ยาก เกิดเป็นอุจจาระตกค้าง
• ควรทานอาหารที่ช่วยเพิ่มสารอาหารในเลือด เช่น ธัญพืช ชงดื่ม วันละ 1-2 ครั้ง
• ควรลดความเครียด กังวล ลงด้วยการ หากิจกรรมอื่นๆ ทำ เพื่อผ่อนคลาย เช่น การเดินออกกำลังกาย เล่นโยคะ ออกกำลังกายเบาๆ ไม่ควรออกกำลังกายหนัก เพราะสารอาหารในเลือดยังน้อยอยู่
• อาจจะไปนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อ หรือ ผ่อนคลายร่างกาย สัปดาห์ละ 1 ครั้ง